Ravitsemuspalvelut, jotka soveltuvat arkeesi.
Me uskomme, että pysyvät muutokset syntyvät ymmärryksestä, eivät kielloista. Tarjoamme asiantuntevaa etäohjausta ja ruokavaliokartoituksia, jotka on suunniteltu tukemaan elinvoimaasi juuri sinun lähtökohdistasi käsin.
Yliopistonkatu 20, Turku & koko Suomi etänä.
Valitse polkusi kohti parempaa oloa
Jokainen ohjauskertamme on luottamuksellinen ja perustuu tutkittuun tietoon. Emme tarjoa pikaratkaisuja, vaan rakennamme kestävää perustaa arkiselle jaksamiselle.
Yksilöllinen Ravitsemuskartoitus
Tämä 60 minuutin aloitusistunto on tarkoitettu nykyisten ruokailutottumustesi perusteelliseen läpikäyntiin. Analysoimme ateriarytmiäsi, suosikkiraaka-aineitasi ja mahdollisia haasteitasi, kuten napostelua tai kiireen vaikutusta valintoihin. Saat selkeän toimintasuunnitelman heti tapaamisen jälkeen.
- Ruokapäiväkirjan analyysi
- Yksilölliset tavoitteet
- Käytännön ateriavinkit
- Etäyhteys (Teams/Zoom)
Seurantakonsultaatio
Muutos vaatii aikaa ja hienosäätöä. Seurantakäynneillä tarkastelemme tehtyjen muutosten vaikutusta oloosi ja säädämme suunnitelmaa tarpeen mukaan. Käsittelemme myös eteen tulevia esteitä ja vahvistamme uusia, terveellisiä rutiineja. Sopii parhaiten kartoituksen jälkeen suoritettavaksi.
- Edistymisen seuranta
- Ruokavalion hienosäätö
- Käyttäytymisen vahvistaminen
- 45 minuutin kesto
Matkalla kohti tasapainoa – vaihe vaiheelta.
Esitietolomake
Täytät ennen tapaamista kattavan kyselyn, jotta voimme keskittyä varsinaisella ajalla suoraan olennaiseen. Kartoitamme tottumuksesi ja toiveesi valmiiksi.
Henkilökohtainen keskustelu
Käymme läpi ravitsemusasiat etäyhteydellä. Emme vain listaa kiellettyjä ruokia, vaan etsimme tapoja lisätä ravintoarvoa ja nautintoa syömiseen.
Selkeä materiaali ja tuki
Saat tapaamisen jälkeen tiivistelmän asioista, käytännön reseptejä ja tehtäviä, jotka auttavat sinua viemään oppeja käytäntöön välittömästi.
Miksi valita ravitsemuspalvelut meiltä?
Tutkittu perusta
Ohjauksemme perustuu virallisiin ravitsemussuosituksiin ja moderniin tieteelliseen ymmärrykseen ihmisen biologiasta ja käyttäytymisestä.
Inhimillinen ote
Ymmärrämme arjen haasteet: kiireen, stressin ja tunnesyömisen. Emme tuomitse, vaan autamme löytämään toimivia ratkaisuja jokaiseen päivään.
Helppo saavutettavuus
Etävastaanotto mahdollistaa avun saannin omalta kotisohvalta käsin, asuitpa Turussa, Helsingissä tai vaikka Lapissa.
Luo pysyviä elintapoja jo tänään
Aloita matkasi tästäHeräsikö kysymyksiä palveluistamme?
Jos et ole varma, mikä palvelu sopisi sinun tilanteeseesi parhaiten, ota yhteyttä. Autamme mielellämme löytämään oikean polun.